痛風(fēng)和糖尿病，越來(lái)越低齡化。

張婧（化名）沒(méi)想到，因?yàn)椴唤?jīng)意在社交平臺(tái)上透露了男朋友的病情，一夜就收到了1300多條“勸分手”的留言。

“這個(gè)病發(fā)作時(shí)根本不能走路，也治不好”，“嫁給他，你就成了家里主要?jiǎng)趧?dòng)力”，“這個(gè)病真的很難熬，也很難治”。張婧男朋友的病并非絕癥，但也很“要命”——痛風(fēng)。

過(guò)去，我們很難將“痛風(fēng)、糖尿病”這類的慢性病和年輕人聯(lián)系在一起。很多人以為“脫發(fā)、失眠、腰頸疼”才是年輕人“標(biāo)配”，但現(xiàn)在，“痛風(fēng)、糖尿病”這樣的慢性病越來(lái)越低齡化。

以痛風(fēng)和糖尿病為例。根據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查，Meta分析顯示，中國(guó)高尿酸血癥的總體患病率為13.3%（約1.86億），痛風(fēng)為1.1%（約1500萬(wàn)）。與十五年前相比，中國(guó)的痛風(fēng)患者數(shù)量已經(jīng)增加了15-30倍，并且仍在迅速增加[1]。同時(shí)痛風(fēng)年輕化態(tài)勢(shì)明顯，已經(jīng)有12.5%的患者年齡低于30歲，甚至有少年患上痛風(fēng)[2]。

糖尿病也并不“樂(lè)觀”。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟2019年公布的數(shù)據(jù)顯示，全球糖尿病患者約有4.63億人。其中中國(guó)患者達(dá)1億以上，居世界第一。在國(guó)內(nèi)，每10個(gè)成年人中，就有1個(gè)糖尿病人，每2個(gè)成年人中，就有1個(gè)糖尿病前期患者[3]。

體檢單上被高亮顯示的血糖指標(biāo)，午夜痛風(fēng)的慘痛回憶。越來(lái)越多的年輕人，因?yàn)橐粡?ldquo;需要忌口”的醫(yī)囑，變得處處小心。

而這些1.298億糖尿病患者和1500萬(wàn)痛風(fēng)患者中的青年群體，也被很多人稱為“忌口青年”。

那么，他們的生活是什么樣的，每天該如何監(jiān)測(cè)血糖值和尿酸值，你是不是也符合這些特征呢？來(lái)視頻里尋找答案吧。

關(guān)于痛風(fēng)和糖尿病究竟是一種什么樣的病，普通人對(duì)于這兩樣病有什么誤區(qū)，什么樣的人更容易中招。對(duì)此，我們采訪了幾位年輕人。

“直到今天，我還是不能接受自己得了痛風(fēng)”

25歲，男，新媒體工作者，確診痛風(fēng)1個(gè)月

我以前覺(jué)得，痛風(fēng)這種病離我很遠(yuǎn)，“再脫發(fā)、再失眠，也不至于得痛風(fēng)吧”。結(jié)果說(shuō)什么來(lái)什么了，疫情還沒(méi)結(jié)束，我就被確診痛風(fēng)了。

我2017年畢業(yè)來(lái)的北京，從新媒體小編開(kāi)始做起。每天就是出租屋和公司兩點(diǎn)一線，早上7點(diǎn)起床擠地鐵，晚上到家10點(diǎn)多，典型的“社畜”生活。這樣的生活基本上過(guò)了兩年，緊接著，“脫發(fā)、失眠、頸椎疼、腰疼”這些問(wèn)題就開(kāi)始找上門了。大學(xué)時(shí)候，我還是院足球隊(duì)的主力，到現(xiàn)在2、3個(gè)月才運(yùn)動(dòng)一次，身體虛得厲害。

而痛風(fēng)這個(gè)病，是疫情期間被查出來(lái)的，說(shuō)實(shí)話我之前一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)。

痛風(fēng)發(fā)作的前一天，北京剛剛從第一波疫情中降低了風(fēng)險(xiǎn)防控，當(dāng)晚我就和幾個(gè)朋友去吃了潮汕牛肉火鍋。吃的時(shí)候朋友還說(shuō)，“這牛肉火鍋嘌呤高，你這個(gè)體重小心得痛風(fēng)。”當(dāng)時(shí)我反問(wèn)他，“什么是嘌呤，痛風(fēng)不是老年人得的么？”

結(jié)果，一頓火鍋加上一箱啤酒過(guò)后，當(dāng)天晚上凌晨3點(diǎn)，我的大拇腳指就開(kāi)始陣痛了。

一開(kāi)始我以為是之前走路的時(shí)候被磕了一下，后來(lái)一直疼，“怎么給你形容有多疼呢，就像動(dòng)物啃食你的關(guān)節(jié)，或者說(shuō)一個(gè)人拿著一個(gè)改錐插在了你的關(guān)節(jié)里面。躺下、坐著、站著都非常疼，疼得真的要掉眼淚了。”

后來(lái)我趕緊上網(wǎng)搜了一下“腳趾為什么會(huì)巨疼”，一看就傻了眼。“腳趾關(guān)節(jié)總疼，很可能是痛風(fēng)”、“飲酒和高嘌呤飲食是男性患痛風(fēng)的主要原因”、“痛風(fēng)會(huì)引起對(duì)腎臟的損害，嚴(yán)重者危及生命”......

當(dāng)晚我一點(diǎn)都沒(méi)睡著，一是疼，二是害怕。第二天一大早我就去了醫(yī)院，那天是6月8日我記得很清楚，檢查后醫(yī)生告訴我，“沒(méi)錯(cuò)是痛風(fēng)了，正常男性血尿酸最高值是420umol/L，你的已經(jīng)達(dá)到600umol/L了。”

2020年已經(jīng)夠難了，聽(tīng)到這個(gè)消息真的很難受，但是沒(méi)辦法，還是要往前走。從確診到現(xiàn)在，我一口酒都不敢喝了，海鮮也不吃了，每天強(qiáng)制要求自己喝十幾杯水。現(xiàn)在沒(méi)別的奢求，因?yàn)檫@個(gè)病一旦得了也沒(méi)法痊愈，我只希望，下次痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候能疼得輕一點(diǎn)。

“22歲的我患痛風(fēng)3年了”

22歲，男，應(yīng)屆本科畢業(yè)生，確診痛風(fēng)3年

很多人聽(tīng)到“痛風(fēng)”這兩個(gè)字的第一反應(yīng)是“我沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)病啊”，這其實(shí)很正常。我之前看過(guò)一個(gè)對(duì)痛風(fēng)高發(fā)地青島的調(diào)查，結(jié)果顯示，城市居民對(duì)高尿酸血癥知曉率僅在10%左右，而農(nóng)村的知曉率還不到城市的一半[4]。

還有很多人覺(jué)得痛風(fēng)離年輕人挺遠(yuǎn)的，但其實(shí)如果你到知乎、小紅書(shū)、豆瓣上一搜就會(huì)發(fā)現(xiàn)，得這個(gè)病的年輕人真不少。我現(xiàn)在有3個(gè)300多人的QQ群，2個(gè)400多人的微信群，還加了豆瓣小組，里邊都是痛風(fēng)患者。像我這樣的90后、95后并不少。

這種病的發(fā)作從關(guān)節(jié)開(kāi)始，癥狀最初很隱蔽，只是手指、腳趾紅腫、發(fā)炎。到了膝蓋水腫、手肘難以動(dòng)彈時(shí)，就已經(jīng)很嚴(yán)重了。更嚴(yán)重的是，痛風(fēng)還可能引發(fā)腎結(jié)石、腎衰竭這些并發(fā)癥。

我第一次痛風(fēng)發(fā)作是在2017年大二的時(shí)候，當(dāng)時(shí)去醫(yī)院被誤診為拉傷，因?yàn)樘鄣貌皇呛車?yán)重，瘸著腿走了幾天后就沒(méi)太當(dāng)回事，這算是埋下了病根。

后來(lái)有一段時(shí)間，我瘋狂迷上了小龍蝦，夏天經(jīng)常和同學(xué)在路邊吃小龍蝦、喝啤酒。有一天早上起床，突然發(fā)現(xiàn)腳踝巨疼，腳掌和腳踝腫得像個(gè)饅頭似的，噴了云南白藥、用冰塊冷敷之后還是沒(méi)有緩解。

被室友扶到校醫(yī)室之后，醫(yī)生認(rèn)為我只是不小心扭傷，但回到寢室越來(lái)越痛。去市醫(yī)院做檢查后才發(fā)現(xiàn)，“我的尿酸值已經(jīng)5百多了”，醫(yī)生看著我說(shuō)，“年輕人，你這是痛風(fēng)啊。”

我先是懵了一下，然后趕緊問(wèn)大夫怎么治療，聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)痛風(fēng)沒(méi)法根治時(shí)，真不知道該怎么辦了。后來(lái)還是從大夫那里了解了痛風(fēng)的原理，接著開(kāi)始吃藥。

大量飲酒是痛風(fēng)的一大誘因

我現(xiàn)在的狀態(tài)是豬牛羊、魚(yú)蝦蟹一概不沾，會(huì)比以前吃更多的雞蛋，也會(huì)多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。然后堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體、減重，還有就是瘋狂喝水。

借用知乎上一個(gè)病友說(shuō)過(guò)的，“痛風(fēng)是一個(gè)嚴(yán)厲又溫柔的愛(ài)人，他不像其他風(fēng)濕骨病一樣永遠(yuǎn)治不好、一輩子痛苦，他只是督促你培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣。”特別希望能以我的經(jīng)歷，引起同齡人們重視：一定要保持一個(gè)好的生活習(xí)慣。

“我要是早點(diǎn)確診就好了”

32歲，女，設(shè)計(jì)師，確診痛風(fēng)和二型糖尿病2年

上班被甲方折磨，下班被私單客戶折磨。微信聊天里置頂?shù)?，永遠(yuǎn)都是無(wú)法滿足的文案和甲方。除了熬夜，還是熬夜。

設(shè)計(jì)師應(yīng)該是除了程序員外，另一個(gè)加班最嚴(yán)重的職業(yè)了。熬夜還可以接受，“甲方爸爸”的反復(fù)修改讓人最頭大，“你永遠(yuǎn)不知道甲方要的那種效果到底是什么效果，就像你永遠(yuǎn)不知道你的女朋友為什么會(huì)生氣。面對(duì)甲方無(wú)窮無(wú)盡的需求，只能委曲求全，不斷熬夜改圖。”

既然熬夜是必須的，我就開(kāi)始暴飲暴吃，畢竟工作已經(jīng)這么累了，吃飯千萬(wàn)不能再虧待自己，碳酸飲料幾乎代替了水，咖啡每天至少2杯，小龍蝦火鍋燒烤時(shí)不時(shí)來(lái)一頓。

這樣的生活維持到28、29歲時(shí)，我的痛風(fēng)就發(fā)作了兩次。當(dāng)時(shí)正在加班，吃了點(diǎn)布洛芬這樣的止痛藥后很快也緩解了，更沒(méi)當(dāng)回事，我也不知道是痛風(fēng)。但生活不會(huì)這樣一直“幸運(yùn)”下去，30歲的生日當(dāng)天，我是在醫(yī)院過(guò)的。

當(dāng)晚和朋友party上唱歌喝酒時(shí)，我的腳踝突然疼了起來(lái)。我這么女漢子的一個(gè)人，愣是直接疼哭了，那會(huì)兒真顧不上什么面子了，真的控制不住自己。在醫(yī)院折騰了一晚上后，第二天早上我的血糖值、尿酸值被查出已經(jīng)遠(yuǎn)超正常人的指標(biāo)，醫(yī)生原話是，“二型糖尿病和痛風(fēng)你全都趕上了，姑娘，你的身體已經(jīng)開(kāi)始罷工了。”

海鮮、火鍋也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)

除了二型糖尿病和痛風(fēng)，我的腎臟也開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題了，后來(lái)才知道這些都和以前自己亂吃藥、不健康的作息規(guī)律有關(guān)。

要說(shuō)當(dāng)時(shí)不害怕那是假的，“我還這么年輕，以后可怎么辦，萬(wàn)一有不測(cè)，父母該怎么辦……”，那段時(shí)間滿腦子都是這個(gè)問(wèn)題，胡思亂想了一陣子之后，在醫(yī)生朋友的鼓勵(lì)下，我才慢慢開(kāi)始接受這個(gè)事實(shí)，對(duì)自己進(jìn)行嚴(yán)格的管理和監(jiān)控。

戒糖戒酒戒煙戒海鮮是必須的，每天還要保證喝大量的水，11點(diǎn)前睡覺(jué)，每周累計(jì)跑步20公里。最近我的飲食清單每天更新微博，現(xiàn)在還有網(wǎng)友催我更新。更重要的是，平時(shí)要定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)高尿酸就要去醫(yī)院治療，不要等到痛風(fēng)再重視。因?yàn)楦吣蛩岵恢箷?huì)痛風(fēng)，還有可能引發(fā)其他并發(fā)癥，甚至影響到腎臟。

我今年32歲了，一切都在好轉(zhuǎn)的路上。當(dāng)時(shí)如果可以早點(diǎn)確診，對(duì)身體的影響可能不會(huì)那么大。不過(guò)，過(guò)去的那些日子，我再也不想回去了。

在跟受痛風(fēng)、糖尿病困擾的年輕人交談中，我們發(fā)現(xiàn)，很多人只有在確診后才開(kāi)始重視起飲食、生活習(xí)慣的改變，對(duì)于血糖值、尿酸值的日常監(jiān)測(cè)卻沒(méi)有太多上心。

其實(shí)，血糖值、尿酸值是最直接客觀的病情反饋，定期記錄能讓醫(yī)生更了解病情，指導(dǎo)調(diào)整后續(xù)的用藥及飲食。除了每半年要去醫(yī)院全面檢查一次，平時(shí)在家也要利用家用血糖儀自主監(jiān)測(cè)血糖。

這一次，國(guó)內(nèi)知名糖尿病數(shù)字化管理服務(wù)商，也是智能血糖尿酸雙功能測(cè)試儀生產(chǎn)商——糖護(hù)士，給36氪的讀者朋友們帶來(lái)免費(fèi)福利——5個(gè)最新款的糖護(hù)士SPUG血糖尿酸測(cè)試儀。

糖護(hù)士SPUG血糖尿酸測(cè)試儀是一枚僅有火柴盒大小的智能血糖尿酸測(cè)試儀。使用時(shí)，只需在采血筆上安裝一次性針頭，并對(duì)無(wú)名指進(jìn)行消毒后，按下針頭按鈕、釋放采血針即可。而且一次采血，尿酸值和血糖值可以同時(shí)檢測(cè)，非常方便。

糖護(hù)士APP頁(yè)面截圖

痛風(fēng)、糖尿病雖然是一種終身性疾病，但也無(wú)需過(guò)分緊張，經(jīng)過(guò)治療和護(hù)理，大多數(shù)痛風(fēng)、糖尿病患者并不會(huì)受到永久性損害。在生活中注意調(diào)整飲食習(xí)慣，做一些小小的舉動(dòng)就可以改善生活質(zhì)量。例如：

1、合理飲食，餐前必查

避免食用會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的食物，例如紅肉、內(nèi)臟和海鮮等一系列含有高蛋白、高嘌呤的食物。同時(shí)也要限制酒精的攝入，特別是啤酒和烈性酒，海鮮也謹(jǐn)慎，拿不準(zhǔn)的情況下還可以隨時(shí)打開(kāi)糖護(hù)士APP查一查，食物嘌呤含量一查便知；

2、堅(jiān)持鍛煉身體，完成個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

每個(gè)人身體素質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)方式及時(shí)間均有不同，而作為慢性病患者，運(yùn)動(dòng)更是要額外注意。糖護(hù)士APP支持個(gè)性化運(yùn)動(dòng)建議，幫你健康地合理鍛煉身體；

3、按時(shí)服藥，定期復(fù)查

慢性病患者需要長(zhǎng)期服藥，定期復(fù)查血尿酸和肝腎功能等指標(biāo)。糖護(hù)士SPUG血糖尿酸測(cè)試儀不僅可以實(shí)現(xiàn)居家管理，也可以在醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，向醫(yī)師提供更多有助于實(shí)際治療的參考數(shù)據(jù)。

以上幾點(diǎn)不僅適用于受痛風(fēng)、糖尿病煎熬的朋友們，大家在日常生活中也要“打好預(yù)防針”，提前注意。

畢竟，2020年已經(jīng)這么難了，一定要對(duì)自己身體好一點(diǎn)??！

*參考文獻(xiàn)、文章：

[1]中華醫(yī)學(xué)會(huì)風(fēng)濕病學(xué)分會(huì). (2016). 2016中國(guó)痛風(fēng)診療指南. 中華內(nèi)科雜志， 055(011)， 892-899

[2]羅卉, 等. 我國(guó)痛風(fēng)患者臨床特點(diǎn)及診療現(xiàn)狀分析[J]. 中華內(nèi)科雜志, 2018, 57(1) : 27-31

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[4]田小草， 逄增昌， 鮑國(guó)春， 高維國(guó)， 南海榮， & 汪韶潔等. (2008). 青島市居民高尿酸血癥患病及影響因素分析. 中國(guó)公共衛(wèi)生， 24(3)， 360-362.

《一種痛，讓人徹底告別啤酒和海鮮，它的名字叫痛風(fēng) | 過(guò)日子》，@果殼

《折磨8000萬(wàn)中國(guó)人的病，還沒(méi)得到重視》，@浪潮工作室

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